El jazzcercise es una modalidad de deporte que basa su estructura de entrenamiento en una combinación de varios ejercicios. Por una parte la estructura del aeróbic y por otra el fitness. Si quieres saber más sobre el jazzcercise y sus características sigue leyendo y entérate de todo sobre este deporte.
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En qué consiste el jazzercise
Eres de la personas que aman los ejercicios, entonces entrenar con el Jazzercise te va a encantar, pues quemar calorías y tonificar los músculos es su finalidad.
En la vida contemporánea, ya son variados los métodos en donde se busca formas nuevas de seguir mejorando la condición física, ya no importa mucho la edad, sino el deseo de estar cada día mejor. Por tal motivo, entre las nuevas tendencias sobre el fitness, encontramos el Jazzercise.
Es un tipo de ejercicios que toma elementos, específicamente del baile, tales como el hip hop, el pop, el rock, el funk, la salsa, asimismo de técnicas de relajación y de tonificación como son el yoga, el pilates y el Kick boxing.
El jazzercise es un programa de entrenamiento creado por Judi Sheppard en 1969. Esta sesión de jazzercise se divide en dos sesiones de media hora cada una: la primera de ejercicio aeróbico y la segunda de entrenamiento de fuerza. Si deseas practicarlo, pregunta en tu gimnasio si cuentan con un entrenador personal especializado o realízalo en casa con la ayuda de un D.V.D de auto instrucción.
Beneficios de entrenar con el Jazzercise
Estar en forma, verse bien y tonificar los músculos bailando; son algunas características que es entrenar con el Jazzercise.
Además es un ejercicio que trabaja cada milímetro los músculos al ritmo del estilo de la canción. Los ejercicios son completos ya que al juntar varias modalidades de bailes resulta efectivo.
Por tal motivo; si tenemos que nombras los beneficios que ofrecer el entrenar con esta técnica saludable, sería:
- Quema las calorías.
- Aumenta el tono muscular.
- Mejora la actividad metabólica.
- Mejora la condición física.
- Previene enfermedades cardiovasculares.
- Mejora la resistencia.
- Se pierde peso.
- Mejora la circulación.
- Mejora la flexibilidad.
La intensidad de las clases varía conjuntamente a las coreografías y ritmos musicales.
Las variantes del jazzercise
Si ya has escuchado hablar sobre este programa de entrenamiento conocido como el jazzercise y deseas practicarlo, seguramente te interesará saber cual de sus variantes es la que más te conviene.
En el caso de los principiantes, es bueno empezar con el jazzercise lite que comprende rutinas de bajo impacto, recomendables incluso para embarazadas. Si por el contrario, lo que buscas es tonificar piernas, brazos y glúteos, intenta con el jazzercise body sculpting, el cual fusiona creativamente movimientos de fuerza y estiramiento.
Para los que siempre ponen la falta de tiempo como una excusa para no ejercitarse, existe el jazzercise exprés, el cual resume la sesión normal de una hora en 30 minutos de ejercicios de fuerza y acondicionamiento cardiovascular. También, para los más exigentes y acostumbrados a la actividad física, está el circuito jazzercise, en donde se combina el ejercicio aeróbico con el entrenamiento de fuerza con pesas y los estiramientos derivados del yoga.
