Aspectos a considerar en un circuito de tonificación



Circuito de tonificación

Los circuitos de tonificación serán diferentes entre si (dependiendo del gimnasio), sin embargo, antes de distribuir las máquinas y otras estaciones aeróbicas se debe considerar el trabajo de los  principales grupos musculares.

Un circuito de tonificación se organiza viendo el espacio, las necesidades de usuario, el número de máquinas y su  ubicación. Además son necesarios otros detalles:

Conocemos como Gestión de transiciones a la señal que separa un ejercicio del siguiente. En ciertos casos funciona a través de un monitor pero en otros es indicado con un sonido (grito incluido en la música) o una luz asociada al cambio.

En los gimnasios donde se trabaja las transiciones a través de un instructor, normalmente se toma esta actividad con horarios específicos. Los monitores se apoyan en sus voces, en las palmas o en algún objeto sonoro (bocina, silbato) para mostrar el cambio.

Uno de los elementos más utilizados en los circuitos de tonificación son los steps o steppers. Son ideales para ejercicios aeróbicos de baja intensidad, accesibles en el costo como en su practicidad e indicados para realizar las transiciones con mayor rapidez, pues no necesita ninguna adaptación.

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