Los boxeadores deberán llevar una dieta estricta para mantener el nivel de fuerza y energía muscular. Debemos considerar que las cantidades que incluya esta dieta, estarán supeditadas a la categoría del boxeador.
La presencia de los carbohidratos en la dieta es importante para poder recuperar las energías perdidas. Se pueden incorporar a la alimentación diaria a través del pan integral, el arroz, las pastas, los cereales, las legumbres y las bebidas energéticas.
Las grasas son necesarias para mantener un alto nivel de resistencia física. Podemos encontrarlas en el aceite, los frutos secos y el pescado, evitando las grasas saturadas. La alimentación para los boxeadores no puede estar completa sin una buena ración de vitaminas y minerales, que nos brindan las frutas y verduras.
Otro factor que va ligado directamente con la alimentación para los boxeadores es la hidratación, indispensable para compensar el agua y los electrolitos perdidos por el ejercicio físico.
Comentarios