Adelgaza con la frecuencia cardiaca

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Las pulsaciones del corazón cuando hacemos deporte dependen de la intensidad del ejercicio

Las pulsaciones del corazón cuando hacemos deporte dependen de la intensidad del ejercicio

Hemos mencionado anteriormente, que el corazón es un músculo que puede funcionar a diferentes velocidades, desde las más bajas (cuando dormimos) o a las más altas cuando hacemos un esfuerzo intenso. 

Muchos no saben que las pulsaciones del corazón nos pueden ayudar a perder peso, siempre y cuando los valores de la frecuencia cardiaca estén muy lejanos de los máximos.

Mientras más rápido lata el corazón, es decir cuantas más pulsaciones por minuto tenga el corazón, más energía necesita y por lo tanto más calorías consume. Pero para lograr esta cantidad de pulsaciones que te ayudaran a perder peso, necesitas hacer ejercicio al menos más de media hora.

 Lo más importante es el tiempo, los minutos que estas realizando ejercicios aeróbicos, gastaras muchas más calorías trotando ligeramente durante treinta minutos que corriendo rápido por diez minutos.

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