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6 trucos para acabar una carrera de obstáculos

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Tips para acabar una carrera de obstáculos

Inscribirse en las carreras de obstáculos se ha puesto de moda. Pruebas como la Iberian Race, la Mud Day, la Farinato Race o la Spartan Race reúnen a muchos deportistas con un objetivo en común: acabar la carrera. Son muchos los motivos por los que participar en una carrera de obstáculos, pero para ser ‘finisher’ hace falta un entrenamiento específico para reunir las competencias físicas (musculación y running), y mentales necesarias.

Aplicar algunos trucos para acabar una carrera de obstáculos es fundamental. Debes ser consciente que sin una preparación previa, acabar una prueba de estas características no será posible. Por eso, a los consejos para preparar una carrera de obstáculos tienes que añadirles una serie de recomendaciones para acabarla.

Tips para acabar una carrera de obstáculos

6 trucos para acabar una carrera de obstáculos

Junto con las recomendaciones que deberás aplicar en la prueba, hay otras que deberás cumplir antes de empezar la carrera de obstáculos. A continuación te ofrecemos una serie de tips para acabar una carrera de obstáculos y que consigas tus objetivos.

Indumentaria deportiva

El equipaje para este tipo de pruebas debe ser deportivo. Deja atrás las camisetas de algodón y equípate con materiales transpirables y sintéticos.

Ten en cuenta que en este tipo de carreras hay pruebas donde te mojarás, e ir con prendas de algodón dificultará tu agilidad y movimientos.

En el caso de querer equiparte con implementos, usa solo los necesarios. Por equiparte con más cosas no quiere decir que los resultados vayan a ser mejores. Por ejemplo, querer equiparse con guantes para no rozarse en las cuerdas puede suponer un problema si se mojan y se llenan de barro. Hay que tener en cuenta cada elemento que vayas a utilizar.

Calzado cómodo

Las zapatillas de running impermeables son la mejor opción para las carreras de obstáculos. Además, busca que sean zapatillas ligeras y válidas para cualquier tipo de terreno. Ya sabes que en las carreras de obstáculos el terreno puede ser impredecible.

Mantén la concentración

Es un aspecto muy importante en las carreras de obstáculos. En este tipo de pruebas no sabes el recorrido ni los obstáculos a los que te vas a enfrentar hasta que estás dentro. Por eso, prestar atención a las señales e indicaciones será necesario para ser un ‘finisher’.

Aliméntate con una buena dieta

La comida va a ser la gasolina que tengas durante la carrera de obstáculos. Durante los días previos a la prueba evita las comidas pesadas y las grasas saturadas.

Lo mejor para preparar la cita es alimentarse con carbohidratos y tomarlos también durante la carrera. Además de la alimentación será necesaria una buena hidratación mediante agua y bebidas isotónicas.

Sin una correcta fuente de alimentación e hidratación no será posible finalizar una carrera de obstáculos.

Sé solidario con el resto

En este tipo de pruebas el compañerismo está presente durante toda la carrera. Ten presente que al igual que puedes necesitar ayuda en alguna prueba o momento de la carrera de obstáculos, también puede necesitarla otra persona.

En el caso de ver a algún participante en problemas has de ser solidario con él.

Calienta antes de la prueba

Actívate para entrar en calor y no sufrir lesiones al empezar la prueba. Para ello es importante llegar con antelación a la carrera de obstáculos.

Una vez finalizada la prueba, estira para evitar lesiones futuras.

Ahora ya sabes cómo afrontar una una prueba de estas características. Aplica estos 6 consejos para acabar una carrera de obstáculos, consigue tus objetivos y no te olvides de disfrutar de la prueba.

 

Sobre el autor

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Juan Fran Delgado

Redactor en GuíaFitness. Acerco la información deportiva a las personas para ayudarles a conseguir sus objetivos.

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